成人自闭症筛查：是自闭症还是多动症？识别关键迹象与区别

你是否曾感觉自己的大脑运作方式与众不同？也许你发现社交场合让你精疲力尽，但同时又难以专注于那些你兴趣不大的任务。你并不孤单。许多成年人会混淆自闭症谱系障碍 (ASD) 和注意缺陷多动障碍 (ADHD) 的特征，因为从表面上看，它们可能出奇地相似。关键问题是：你如何区分自闭症和多动症？

本指南将帮助你了解这两种状况在成人中的核心迹象，探讨它们之间出人意料的重叠之处，并介绍同时患有这两种状况（AuDHD）的概念。获得这种清晰的认知是迈向自我理解的有力一步。如果你正在寻找探索之旅的起点，可以通过一项可靠的在线筛查 迈出第一步。

了解成人自闭症的关键迹象

自闭症谱系障碍 (ASD) 是一种神经发育状况，主要影响社交沟通、互动和感觉处理。虽然通常在儿童时期被诊断出来，但许多人，特别是那些高功能自闭症患者，可能直到成年才意识到自己的特质。其表现可能很微妙，并且往往隐藏在内心。

社交沟通与互动挑战

对于许多自闭症成年人来说，社交互动可能感觉像是在努力遵循一套所有人都似乎天生就懂的复杂剧本。这并非因为缺乏建立联系的渴望，而是因为处理社交线索的方式不同。挑战可能包括难以解读肢体语言、讽刺或未言明的对话规则，从而导致社交焦虑或精疲力尽。

重复性行为与特殊兴趣

对自闭症个体而言，一致性和规律性常常能带来极大的安慰。这可能表现为重复性身体行为（刻板行为），例如拍手或摇晃身体，这有助于调节情绪和感觉输入。此外，自闭症成年人通常会对特定主题产生深沉而热情的特殊兴趣，投入大量时间和精力去了解一切。

感觉敏感性与超载

对于自闭症谱系障碍患者来说，世界可能感觉像一个非常嘈杂的地方。感觉敏感性意味着自闭症个体可能对视觉、听觉、嗅觉、触觉或味觉过度敏感（反应过度）或低敏感（反应不足）。明亮的荧光灯可能带来身体上的痛苦，或者冰箱的嗡嗡声可能令人分心，从而导致感觉超载并需要退缩。如果这听起来很熟悉，一项 在线自闭症筛查测试 可以提供初步的指引。

日常作息和结构的重要性

意外的变化对自闭症成年人来说可能带来极大的困扰。在一个常常感觉混乱和难以承受的世界里，可预测的日常作息能提供安全感和控制感。这可能表现为每天早餐吃同样的食物，上班走完全相同的路线，或者如果计划突然改变会感到极度焦虑。

识别常见的成人多动症症状

多动症是另一种神经发育状况，但其核心挑战围绕着执行功能——大脑的自我管理系统。这会影响注意力、冲动控制和情绪调节。在成人中，儿童期常见的多动性往往转变为一种持续的内心躁动不安感。

注意力不集中和执行功能困难

这不仅仅是偶尔的健忘。对于患有多动症的成年人来说，注意力不集中可能意味着在会议中难以保持专注，在对话中走神，或者无法完成需要持续精神投入的项目。执行功能方面的困难还会导致组织能力、时间管理和任务优先级方面的挑战。

多动与坐立不安

虽然患有多动症的成年人可能不会爬家具，但多动性在内心持续存在。它可能表现为不断需要坐立不安，看电影时无法安静坐着，话多，或者总感觉自己停不下来。这种内心的不安感可能令人筋疲力尽，并使放松变得不可能。你想 进一步探索这些特质 吗？

冲动性与情绪失调

患有多动症的成年人冲动性可能导致在不考虑长期后果的情况下做出仓促决定，例如冲动购物或突然辞职。这通常与情绪失调有关，即情绪感受非常强烈，并且可能迅速转变。小小的挫折会迅速升级为严重的愤怒或痛苦，使人际关系充满挑战。

“拒绝敏感性烦躁症”（RSD）解释

尽管“拒绝敏感性烦躁症”（Rejection Sensitive Dysphoria，RSD）并非正式诊断，但它是多动症社群中广泛认可的一个概念。它描述了对认为自己会被拒绝、嘲笑或批评的感知所引发的极度情绪敏感和痛苦。这可能导致强烈的讨好行为，或者相反，为了避免任何可能被感知的拒绝而进行社交回避。

多动症与自闭症重叠（AuDHD）解释

这就是情况变得复杂之处，也是为什么这么多成年人感到困惑的原因。自闭症和多动症不仅有许多看似相似的特征，而且还可能同时发生——这种组合通常被称为 AuDHD。理解其中的细微差别是实现真正自我认知​​的关键。

共同挑战：执行功能与情绪调节

自闭症成年人和多动症患者都可能在计划和组织等执行功能方面遇到巨大困难。两者也都可能经历强烈的情绪并难以调节。然而，根本原因往往不同。对于自闭症患者来说，情绪困扰可能源于感觉超载或日常作息被打乱，而对于多动症患者来说，则可能由挫折感或被感知的拒绝触发。

社交差异：误解与注意力不集中

自闭症患者可能因为误解非言语线索而在社交上遇到困难。相比之下，多动症患者可能因为在对话中分心、冲动打断他人或因注意力不集中而错过细节而在社交上遇到困难。结果——社交困难——看起来相似，但内在体验却截然不同。

专注：超级专注（多动症）与特殊兴趣（自闭症）

这两种状况都涉及高度专注，但其性质再次不同。多动症的过度专注是一种深度专注的状态，通常针对新颖且刺激的任务，但它可能难以控制或引导。自闭症的特殊兴趣是对特定主题的持续、深沉的热情，是个人身份的核心部分，并带来巨大的快乐和安慰。

对比表：自闭症 vs. 多动症 vs. AuDHD

特征	自闭症 (ASD)	多动症 (ADHD)	AuDHD（共病）
社交互动	难以解读社交线索；偏好结构化的互动。	可能会打断、过度分享或在对话中显得注意力不集中。	经历因误解而产生的社交焦虑和冲动的社交行为的混合体。
专注	深度、长期的特殊兴趣带来舒适感。	对刺激性任务有强烈但常变化的过度专注。	可能有深度的兴趣，但难以持续专注于其中“无聊”的部分。
日常作息	依赖可预测性；变化会引起显著困扰。	渴望新奇和刺激；可能对日常作息感到厌倦。	对日常作息的需求（自闭症）与对新奇的需求（多动症）之间持续的内心挣扎。
感觉输入	通常高度敏感，导致感觉超载。	可能寻求感官刺激，或在不堪重负时回避感官刺激。	同时经历感觉敏感性和对刺激的需求，这可能令人困惑。

如果你在这些描述中看到了自己的影子，免费的 自闭症测试 可以作为初步探索的有用工具。

你的清晰之路从一步开始

在成年期理清自闭症和多动症的线索是一个复杂的过程。关键在于不要强行给自己贴标签，而是将这些框架作为自我同情和理解的工具。认识到你为什么会在某些方面挣扎——无论是由于感觉超载、执行功能障碍还是社交误解——这会让你更有能力找到更好的策略并为自己的需求发声。

这段旅程是关于理解你独特的神经特征。你感受到的困惑是合理的，但你不必独自面对。进行一项基于科学原理的在线筛查可以提供有价值的个性化见解，以指导你的下一步。这是一种私密、便捷的方式，可以开始拼凑你个人的谜团。 在此开启你的旅程。

关于神经多样性的常见问题

在线筛查和专业诊断有什么区别？

这是一个关键的区别。在线筛查，例如 我们可靠的筛查工具，是一种科普工具，旨在识别与自闭症等状况相关的特征。它根据你的回答提供分数和初步反馈。然而，专业诊断是由合格专家（如心理学家或精神科医生）进行的全面医学评估，是正式诊断自闭症谱系障碍或多动症的唯一途径。

自闭症在女性身上表现有何不同？

女性和女孩的自闭症常常不被察觉，因为其表现可能不同。女性更倾向于“伪装”或掩饰其自闭症特征以适应社交。这涉及有意识地学习和模仿社交行为，这可能令人筋疲力尽。她们的特殊兴趣可能不是明显的重复性行为，而是更“社会可接受”的，如文学或心理学，这使得它们更难被发现。

你可以自我诊断自闭症或多动症吗？

虽然自我诊断在神经多样性社群中是一个复杂且有争议的话题，但它不能替代专业的评估。许多成年人在经过广泛研究后会产生强烈的自我认知，这可能非常具有验证性。然而，专业人士可以排除其他具有重叠症状的状况，并提供获得官方支持和便利的途径。如果你怀疑自己可能患有自闭症，一个很好的第一步是 参加我们的自闭症测试，并将结果带给专业医疗人士进行讨论。