Bài kiểm tra Tự kỷ ở người lớn: Đó là Tự kỷ hay ADHD? Các dấu hiệu chính và điểm khác biệt

Bạn có bao giờ cảm thấy bộ não của mình được kết nối một cách khác biệt? Có lẽ bạn thấy các tình huống xã hội khiến bạn kiệt sức, nhưng bạn cũng gặp khó khăn trong việc tập trung vào các nhiệm vụ mà bạn không thực sự quan tâm. Bạn không đơn độc. Nhiều người lớn nhầm lẫn các đặc điểm của Rối loạn Phổ Tự kỷ (ASD) và Rối loạn Tăng động Giảm chú ý (ADHD) vì chúng có thể trông giống nhau một cách đáng ngạc nhiên từ bên ngoài. Câu hỏi quan trọng là, làm thế nào bạn có thể phân biệt giữa tự kỷ và ADHD?

Hướng dẫn này sẽ giúp bạn hiểu các dấu hiệu cốt lõi của từng tình trạng ở người lớn, khám phá những điểm chồng chéo đáng ngạc nhiên và giới thiệu khái niệm mắc cả hai (AuDHD). Việc đạt được sự rõ ràng này là một bước đi mạnh mẽ hướng tới sự tự hiểu biết. Nếu bạn đang tìm kiếm điểm khởi đầu cho hành trình khám phá của mình, bạn có thể thực hiện bước đầu tiên với một công cụ sàng lọc trực tuyến đáng tin cậy.

Tìm hiểu các Dấu hiệu Tự kỷ chính ở người lớn

Rối loạn Phổ Tự kỷ (ASD) là một tình trạng phát triển thần kinh chủ yếu ảnh hưởng đến giao tiếp xã hội, tương tác và xử lý cảm giác. Mặc dù thường được chẩn đoán ở thời thơ ấu, nhiều cá nhân, đặc biệt là những người mắc chứng tự kỷ chức năng cao, có thể không nhận ra các đặc điểm của mình cho đến khi trưởng thành. Biểu hiện có thể tinh tế và thường được nội hóa.

Thách thức về Giao tiếp và Tương tác xã hội

Đối với nhiều người lớn mắc chứng tự kỷ, các tương tác xã hội có thể cảm thấy như họ đang cố gắng tuân theo một kịch bản phức tạp mà những người khác bản năng đều biết. Điều này không phải do thiếu mong muốn kết nối, mà là một cách xử lý các tín hiệu xã hội khác biệt. Các thách thức có thể bao gồm khó khăn trong việc giải thích ngôn ngữ cơ thể, sự châm biếm hoặc các quy tắc trò chuyện không lời, dẫn đến lo lắng xã hội hoặc kiệt sức.

Hành vi lặp đi lặp lại và Sở thích đặc biệt

Sự nhất quán và thói quen thường mang lại sự thoải mái sâu sắc cho những người mắc chứng tự kỷ. Điều này có thể biểu hiện thành các hành vi thể chất lặp đi lặp lại (stimming), chẳng hạn như vỗ tay hoặc đung đưa người, giúp điều hòa cảm xúc và đầu vào cảm giác. Hơn nữa, người lớn mắc chứng tự kỷ thường phát triển những sở thích đặc biệt sâu sắc, đam mê về các chủ đề cụ thể, dành nhiều thời gian và năng lượng để tìm hiểu mọi thứ về chúng.

Nhạy cảm giác quan và Quá tải

Thế giới có thể cảm thấy như một nơi rất ồn ào đối với người mắc ASD. Nhạy cảm giác quan có nghĩa là một người mắc chứng tự kỷ có thể tăng nhạy cảm (phản ứng quá mức) hoặc giảm nhạy cảm (phản ứng kém) với thị giác, âm thanh, mùi, kết cấu hoặc vị giác. Đèn huỳnh quang sáng chói có thể gây đau đớn về thể chất, hoặc tiếng vo ve của tủ lạnh có thể gây mất tập trung, dẫn đến quá tải cảm giác và nhu cầu rút lui. Nếu điều này nghe có vẻ quen thuộc, một bài kiểm tra sàng lọc tự kỷ trực tuyến có thể cung cấp những hiểu biết ban đầu.

Tầm quan trọng của Thói quen và Cấu trúc

Những thay đổi bất ngờ có thể gây ra sự căng thẳng cao độ cho người lớn mắc chứng tự kỷ. Một thói quen dễ đoán mang lại cảm giác an toàn và kiểm soát trong một thế giới thường có thể cảm thấy hỗn loạn và choáng ngợp. Điều này có thể trông giống như ăn cùng một bữa sáng mỗi ngày, đi cùng một tuyến đường đến nơi làm việc, hoặc cảm thấy lo lắng tột độ nếu kế hoạch đột ngột bị thay đổi.

Xác định các Triệu chứng ADHD phổ biến ở người lớn

ADHD là một tình trạng phát triển thần kinh khác, nhưng những thách thức cốt lõi của nó xoay quanh các chức năng điều hành—hệ thống tự quản lý của não bộ. Điều này ảnh hưởng đến sự chú ý, kiểm soát xung động và điều hòa cảm xúc. Ở người lớn, chứng tăng động thường thấy ở trẻ em thường biến thành cảm giác bồn chồn bên trong dai dẳng.

Khó khăn về Mất chú ý và Chức năng điều hành

Đây không chỉ là sự hay quên thỉnh thoảng. Đối với người lớn mắc ADHD, mất chú ý có thể có nghĩa là khó tập trung trong các cuộc họp, mất dấu các cuộc trò chuyện hoặc không thể hoàn thành các dự án đòi hỏi nỗ lực tinh thần bền vững. Khó khăn với các chức năng điều hành cũng dẫn đến những thách thức về tổ chức, quản lý thời gian và ưu tiên các nhiệm vụ.

Tăng động và Bồn chồn

Mặc dù người lớn mắc ADHD có thể không leo trèo đồ đạc, nhưng chứng tăng động vẫn tồn tại bên trong. Nó có thể biểu hiện thành nhu cầu liên tục bồn chồn, không thể ngồi yên xem phim, nói quá nhiều hoặc cảm giác bạn luôn "di chuyển". Sự bồn chồn bên trong này có thể gây kiệt sức và khiến việc thư giãn trở nên bất khả thi. Bạn có muốn khám phá thêm những đặc điểm này không?

Bốc đồng và Rối loạn điều hòa cảm xúc

Sự bốc đồng ở người lớn mắc ADHD có thể dẫn đến việc đưa ra các quyết định vội vàng mà không xem xét hậu quả lâu dài, chẳng hạn như mua sắm bốc đồng hoặc đột ngột bỏ việc. Điều này thường liên quan đến rối loạn điều hòa cảm xúc, nơi cảm xúc được cảm nhận rất mãnh liệt và có thể thay đổi nhanh chóng. Những sự khó chịu nhỏ có thể nhanh chóng leo thang thành sự tức giận hoặc đau khổ đáng kể, khiến các mối quan hệ trở nên khó khăn.

Giải thích về "Rối loạn khó chịu nhạy cảm với sự từ chối" (RSD)

Mặc dù không phải là một chẩn đoán chính thức, Rối loạn khó chịu nhạy cảm với sự từ chối là một khái niệm được công nhận rộng rãi trong cộng đồng ADHD. Nó mô tả sự nhạy cảm cảm xúc cực độ và nỗi đau được kích hoạt bởi nhận thức về việc bị từ chối, trêu chọc hoặc chỉ trích. Điều này có thể dẫn đến các hành vi làm hài lòng người khác một cách mãnh liệt hoặc ngược lại, tránh né xã hội để ngăn chặn bất kỳ khả năng bị từ chối nào.

Giải thích về Sự chồng chéo giữa ADHD và Tự kỷ (AuDHD)

Đây là nơi mọi thứ trở nên phức tạp, và tại sao rất nhiều người lớn bị bối rối. Tự kỷ và ADHD không chỉ chia sẻ nhiều đặc điểm trông tương tự mà còn có thể cùng xảy ra—một sự kết hợp thường được gọi là AuDHD. Hiểu được những sắc thái là chìa khóa để tự nhận thức đúng đắn.

Thách thức chung: Chức năng điều hành và Điều hòa cảm xúc

Cả người lớn mắc chứng tự kỷ và những người mắc ADHD đều có thể gặp khó khăn rất lớn với các chức năng điều hành như lập kế hoạch và tổ chức. Cả hai cũng có thể trải nghiệm cảm xúc mãnh liệt và khó điều hòa chúng. Tuy nhiên, nguyên nhân gốc rễ thường khác nhau. Đối với người mắc chứng tự kỷ, căng thẳng cảm xúc có thể xuất phát từ quá tải cảm giác hoặc một thói quen bị phá vỡ, trong khi đối với người mắc ADHD, nó có thể được kích hoạt bởi sự thất vọng hoặc nhận thức về sự từ chối.

Khác biệt xã hội: Hiểu sai vs. Mất chú ý

Người mắc chứng tự kỷ có thể gặp khó khăn trong xã hội vì họ hiểu sai các tín hiệu phi ngôn ngữ. Ngược lại, người mắc ADHD có thể gặp khó khăn vì họ bị phân tâm trong một cuộc trò chuyện, ngắt lời người khác một cách bốc đồng hoặc bỏ lỡ các chi tiết do mất chú ý. Kết quả—khó khăn xã hội—trông tương tự, nhưng trải nghiệm bên trong lại khá khác biệt.

Tập trung: Siêu tập trung (ADHD) vs. Sở thích đặc biệt (Tự kỷ)

Cả hai tình trạng đều liên quan đến sự tập trung cao độ, nhưng một lần nữa, bản chất khác nhau. Siêu tập trung của ADHD là một trạng thái tập trung sâu sắc, thường vào một nhiệm vụ mới lạ và kích thích, nhưng nó có thể khó kiểm soát hoặc định hướng. Sở thích đặc biệt của người mắc chứng tự kỷ là một niềm đam mê bền vững, sâu sắc đối với một chủ đề cụ thể, là một phần cốt lõi của bản sắc cá nhân và mang lại niềm vui và sự thoải mái lớn.

Bảng so sánh: Tự kỷ vs. ADHD vs. AuDHD

Đặc điểm	Tự kỷ (ASD)	ADHD	AuDHD (Đồng thời mắc cả hai)
Tương tác xã hội	Khó khăn trong việc giải thích các tín hiệu xã hội; thích tương tác có cấu trúc.	Có thể ngắt lời, chia sẻ quá mức hoặc có vẻ mất chú ý trong cuộc trò chuyện.	Trải nghiệm sự kết hợp giữa lo lắng xã hội do hiểu sai và hành vi xã hội bốc đồng.
Tập trung	Sở thích đặc biệt sâu sắc, lâu dài mang lại sự thoải mái.	Tập trung cao độ, nhưng thường xuyên thay đổi, vào các nhiệm vụ kích thích.	Có thể có sở thích sâu sắc nhưng khó duy trì sự tập trung vào những phần "nhàm chán" của chúng.
Thói quen	Phát triển mạnh mẽ nhờ sự dễ đoán; thay đổi gây căng thẳng đáng kể.	Khao khát sự mới lạ và kích thích; có thể buồn chán với thói quen.	Một cuộc chiến nội tâm liên tục giữa nhu cầu về thói quen (tự kỷ) và nhu cầu về sự mới lạ (ADHD).
Đầu vào cảm giác	Thường tăng nhạy cảm, dẫn đến quá tải cảm giác.	Có thể tìm kiếm cảm giác để kích thích hoặc tránh cảm giác khi bị choáng ngợp.	Trải nghiệm cả sự nhạy cảm giác quan và nhu cầu kích thích, điều này có thể gây nhầm lẫn.

Nếu bạn thấy mình phản ánh trong những mô tả này, một Bài kiểm tra Tự kỷ miễn phí có thể là một công cụ hữu ích để khám phá ban đầu.

Con đường dẫn đến sự rõ ràng của bạn bắt đầu bằng một bước duy nhất

Gỡ rối các sợi dây của tự kỷ và ADHD ở tuổi trưởng thành là một quá trình phức tạp. Điểm mấu chốt không phải là tự gán nhãn cho bản thân mà là sử dụng các khuôn khổ này như một công cụ để tự trắc ẩn và hiểu biết. Nhận ra tại sao bạn phải vật lộn với những điều nhất định—cho dù đó là do quá tải cảm giác, rối loạn chức năng điều hành hay hiểu sai xã hội—sẽ trao quyền cho bạn để tìm ra các chiến lược tốt hơn và bảo vệ nhu cầu của mình.

Hành trình này là về việc hiểu kiểu thần kinh độc đáo của bạn. Sự bối rối mà bạn cảm thấy là hợp lý, nhưng bạn không phải tự mình vượt qua nó. Việc thực hiện một bài sàng lọc trực tuyến dựa trên khoa học có thể cung cấp những hiểu biết có giá trị, được cá nhân hóa để hướng dẫn các bước tiếp theo của bạn. Đó là một cách riêng tư, dễ tiếp cận để bắt đầu ghép nối các mảnh ghép cá nhân của bạn. Bắt đầu hành trình của bạn tại đây.

Các câu hỏi thường gặp về Đa dạng thần kinh

Sự khác biệt giữa sàng lọc trực tuyến và chẩn đoán chuyên nghiệp là gì?

Đây là một sự phân biệt quan trọng. Một công cụ sàng lọc trực tuyến, giống như công cụ sàng lọc đáng tin cậy của chúng tôi, là một tài nguyên giáo dục được thiết kế để xác định các đặc điểm liên quan đến một tình trạng như tự kỷ. Nó cung cấp điểm số và phản hồi ban đầu dựa trên câu trả lời của bạn. Tuy nhiên, một chẩn đoán chuyên nghiệp là một đánh giá y tế toàn diện được thực hiện bởi một chuyên gia có trình độ (như nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần) và là cách duy nhất để được chẩn đoán chính thức mắc ASD hoặc ADHD.

Tự kỷ biểu hiện khác nhau ở nữ giới như thế nào?

Tự kỷ ở phụ nữ và trẻ em gái thường bị bỏ sót vì nó có thể biểu hiện khác nhau. Nữ giới có nhiều khả năng "che giấu" hoặc ngụy trang các đặc điểm tự kỷ của mình để hòa nhập xã hội. Điều này liên quan đến việc học hỏi và bắt chước các hành vi xã hội một cách có ý thức, điều này có thể vô cùng mệt mỏi. Thay vì các hành vi lặp đi lặp lại rõ ràng, sở thích đặc biệt của họ có thể "chấp nhận được" hơn về mặt xã hội, như văn học hoặc tâm lý học, khiến chúng khó phát hiện hơn.

Bạn có thể tự chẩn đoán tự kỷ hoặc ADHD không?

Mặc dù tự chẩn đoán là một chủ đề phức tạp và gây tranh cãi trong cộng đồng đa dạng thần kinh, nhưng nó không thể thay thế cho một đánh giá chuyên nghiệp. Nhiều người lớn tự nhận ra mạnh mẽ sau khi nghiên cứu sâu rộng, điều này có thể rất xác nhận. Tuy nhiên, một chuyên gia có thể loại trừ các tình trạng khác có triệu chứng chồng chéo và cung cấp quyền tiếp cận các hỗ trợ và điều chỉnh chính thức. Nếu bạn nghi ngờ mình có thể mắc chứng tự kỷ, một bước đầu tiên tuyệt vời là làm Bài kiểm tra Tự kỷ của chúng tôi và mang kết quả đến cuộc trò chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.