แบบทดสอบออทิสติกในผู้ใหญ่: เป็นออทิสติกหรือสมาธิสั้น? สัญญาณสำคัญและความแตกต่าง

คุณเคยรู้สึกไหมว่าสมองของคุณทำงานแตกต่างไปจากคนอื่น? บางทีคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้ากับสถานการณ์ทางสังคม แต่ในขณะเดียวกันก็มีปัญหาในการจดจ่อกับงานที่ไม่สนใจอย่างมาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้ใหญ่หลายคนสับสนระหว่างลักษณะของภาวะออทิสติกสเปกตรัม (ASD) และโรคสมาธิสั้น (ADHD) เพราะจากภายนอกอาจดูคล้ายกันอย่างน่าประหลาดใจ คำถามสำคัญคือ คุณจะแยกความแตกต่างระหว่างออทิสติกและสมาธิสั้นได้อย่างไร?

คู่มือนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสัญญาณหลักของแต่ละภาวะในผู้ใหญ่ สำรวจความทับซ้อนที่น่าประหลาดใจ และแนะนำแนวคิดของการมีทั้งสองภาวะร่วมกัน (AuDHD) การทำความเข้าใจอย่างชัดเจนนี้เป็นก้าวสำคัญสู่ความเข้าใจตนเอง หากคุณกำลังมองหาจุดเริ่มต้นในการเดินทางแห่งการค้นพบ คุณสามารถ เริ่มก้าวแรกได้ ด้วยการคัดกรองออนไลน์ที่น่าเชื่อถือ

ทำความเข้าใจสัญญาณสำคัญของภาวะออทิสติกในผู้ใหญ่

ภาวะออทิสติกสเปกตรัม (ASD) เป็นภาวะทางระบบประสาทและพัฒนาการที่ส่งผลกระทบหลักต่อการสื่อสารทางสังคม การปฏิสัมพันธ์ และการประมวลผลทางประสาทสัมผัส แม้ว่ามักจะได้รับการวินิจฉัยในวัยเด็ก แต่บุคคลหลายคน โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะออทิสติกที่มีการทำงานสูง อาจไม่ตระหนักถึงลักษณะของตนเองจนกระทั่งเป็นผู้ใหญ่ การแสดงออกอาจละเอียดอ่อนและมักจะถูกเก็บซ่อนไว้ภายใน

ความท้าทายในการสื่อสารและปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

สำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติกหลายคน การปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอาจรู้สึกเหมือนกำลังพยายามทำตามบทละครที่ซับซ้อนซึ่งคนอื่น ๆ รู้โดยสัญชาตญาณ นี่ไม่ใช่เพราะขาดความปรารถนาในการเชื่อมโยง แต่เป็นวิธีการประมวลผลสัญญาณทางสังคมที่แตกต่างกัน ความท้าทายอาจรวมถึงความยากในการตีความภาษากาย การประชดประชัน หรือกฎเกณฑ์ทางสังคมที่ไม่ได้สื่อสารออกมาตรงๆ ซึ่งนำไปสู่ความวิตกกังวลทางสังคมหรือความเหนื่อยล้า

พฤติกรรมซ้ำๆ และความสนใจพิเศษ

ความสม่ำเสมอและกิจวัตรมักเป็นสิ่งที่ปลอบโยนอย่างลึกซึ้งสำหรับบุคคลออทิสติก สิ่งนี้สามารถแสดงออกเป็นพฤติกรรมการเคลื่อนไหวซ้ำๆ (stimming) เช่น การสะบัดมือหรือการโยกตัว ซึ่งช่วยควบคุมอารมณ์และการรับรู้ทางประสาทสัมผัส นอกจากนี้ ผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติกมักจะพัฒนาความสนใจพิเศษอย่างลึกซึ้งและมีความหลงใหลในหัวข้อเฉพาะ โดยทุ่มเทเวลาและพลังงานอย่างมากในการเรียนรู้ทุกสิ่งเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น

ความไวต่อประสาทสัมผัสและการรับรู้เกินพิกัด

โลกอาจรู้สึกเหมือนเป็นสถานที่ที่เสียงดังมากสำหรับผู้ที่มีภาวะ ASD ความไวต่อประสาทสัมผัสหมายความว่าบุคคลออทิสติกอาจมีภาวะไวเกิน (ตอบสนองมากเกินไป) หรือไวไม่พอ (ตอบสนองน้อยเกินไป) ต่อภาพ เสียง กลิ่น พื้นผิว หรือรสชาติ แสงฟลูออเรสเซนต์ที่สว่างจ้าอาจทำให้เจ็บปวดทางกาย หรือเสียงหึ่งๆ ของตู้เย็นอาจทำให้เสียสมาธิ ซึ่งนำไปสู่การรับรู้เกินพิกัดและความจำเป็นในการถอนตัว หากสิ่งนี้ฟังดูคุ้นเคย แบบทดสอบคัดกรองออทิสติกออนไลน์ สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเบื้องต้นได้

ความสำคัญของกิจวัตรและโครงสร้าง

การเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดอาจสร้างความทุกข์อย่างมากสำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติก กิจวัตรที่คาดเดาได้ช่วยให้รู้สึกปลอดภัยและควบคุมได้ในโลกที่มักจะรู้สึกวุ่นวายและครอบงำ สิ่งนี้อาจดูเหมือนการรับประทานอาหารเช้าแบบเดิมทุกวัน การเดินทางไปทำงานในเส้นทางเดียวกันเป๊ะ หรือรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรงหากแผนมีการเปลี่ยนแปลงกะทันหัน

การระบุอาการทั่วไปของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

โรคสมาธิสั้น (ADHD) เป็นภาวะทางระบบประสาทและพัฒนาการอีกอย่างหนึ่ง แต่ความท้าทายหลักของมันเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบบริหารจัดการของสมอง ซึ่งเป็นระบบการจัดการตนเองของสมอง สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อความสนใจ การควบคุมแรงกระตุ้น และการควบคุมอารมณ์ ในผู้ใหญ่ ภาวะไฮเปอร์แอคทีฟที่พบในเด็กมักจะเปลี่ยนเป็นความรู้สึกกระสับกระส่ายภายในอย่างต่อเนื่อง

ความไม่ตั้งใจและความยากลำบากในการทำงานของระบบบริหารจัดการของสมอง

นี่เป็นมากกว่าการลืมเป็นครั้งคราว สำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น ความไม่ตั้งใจอาจหมายถึงการพยายามจดจ่อระหว่างการประชุม การหลงประเด็นการสนทนา หรือไม่สามารถทำงานที่ต้องใช้ความพยายามทางจิตใจอย่างต่อเนื่องให้สำเร็จได้ ความยากลำบากในการทำงานของระบบบริหารจัดการของสมองยังนำไปสู่ความท้าทายในการจัดระเบียบ การบริหารเวลา และการจัดลำดับความสำคัญของงาน

อาการอยู่ไม่สุขและความกระสับกระส่าย

แม้ว่าผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจไม่ได้ปีนป่ายเฟอร์นิเจอร์ แต่ภาวะไฮเปอร์แอคทีฟยังคงอยู่ภายใน มันสามารถแสดงออกเป็นการต้องขยับตัวตลอดเวลา การไม่สามารถนั่งนิ่งๆ ดูหนังได้ การพูดมากเกินไป หรือความรู้สึกว่าคุณ "กำลังเคลื่อนไหว" ตลอดเวลา ความกระสับกระส่ายภายในนี้อาจทำให้เหนื่อยล้าและทำให้การผ่อนคลายเป็นไปไม่ได้ คุณต้องการ สำรวจลักษณะเหล่านี้เพิ่มเติม หรือไม่?

การหุนหันพลันแล่นและการควบคุมอารมณ์บกพร่อง

การหุนหันพลันแล่นในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นสามารถนำไปสู่การตัดสินใจอย่างเร่งรีบโดยไม่พิจารณาผลกระทบระยะยาว เช่น การซื้อของตามใจชอบ หรือการลาออกจากงานกะทันหัน สิ่งนี้มักเชื่อมโยงกับการควบคุมอารมณ์บกพร่อง ซึ่งอารมณ์จะถูกรับรู้รุนแรงมากและสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว ความไม่พอใจเล็กน้อยสามารถบานปลายไปสู่ความโกรธหรือความทุกข์อย่างมาก ทำให้ความสัมพันธ์เป็นเรื่องที่ท้าทาย

คำอธิบาย "ภาวะไวต่อการถูกปฏิเสธ" (RSD)

แม้ว่าจะไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ แต่ภาวะไวต่อการถูกปฏิเสธ เป็นแนวคิดที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในกลุ่มผู้มีภาวะ ADHD มันอธิบายถึงความไวทางอารมณ์อย่างรุนแรงและความเจ็บปวดที่เกิดจากการรับรู้ว่าถูกปฏิเสธ ถูกล้อเลียน หรือถูกวิพากษ์วิจารณ์ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่พยายามเอาใจคนอื่นอย่างรุนแรง หรือในทางกลับกัน การหลีกเลี่ยงสังคมเพื่อป้องกันความเป็นไปได้ที่จะถูกรับรู้ว่าถูกปฏิเสธ

คำอธิบายการทับซ้อนของโรคสมาธิสั้นและออทิสติก (AuDHD)

นี่คือจุดที่สิ่งต่างๆ ซับซ้อน และเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ใหญ่จำนวนมากจึงสับสน ภาวะออทิสติกและโรคสมาธิสั้นไม่เพียงแต่มีลักษณะที่ดูคล้ายกันหลายอย่างเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดขึ้นร่วมกันได้อีกด้วย ซึ่งเป็นการรวมกันที่มักเรียกว่า AuDHD การทำความเข้าใจความแตกต่างเล็กน้อยเป็นกุญแจสำคัญสู่การตระหนักรู้ตนเองอย่างแท้จริง

ความท้าทายร่วมกัน: การทำงานของระบบบริหารจัดการของสมองและการควบคุมอารมณ์

ทั้งผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติกและผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นสามารถประสบปัญหาอย่างมากกับการทำงานของระบบบริหารจัดการของสมอง เช่น การวางแผนและการจัดระเบียบ ทั้งสองยังสามารถประสบกับอารมณ์ที่รุนแรงและมีความยากลำบากในการควบคุม อย่างไรก็ตาม สาเหตุหลักมักจะแตกต่างกัน สำหรับบุคคลออทิสติก ความทุกข์ทางอารมณ์อาจเกิดจากการรับรู้เกินพิกัดทางประสาทสัมผัสหรือกิจวัตรที่ถูกรบกวน ในขณะที่สำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น อาจเกิดจากความหงุดหงิดหรือการรับรู้ว่าถูกปฏิเสธ

ความแตกต่างทางสังคม: การตีความสัญญาณทางสังคมผิดพลาดเทียบกับการไม่ตั้งใจ

บุคคลออทิสติกอาจมีปัญหาทางสังคมเนื่องจากพวกเขาตีความสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดผิดพลาด ในทางตรงกันข้าม ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีปัญหาเพราะพวกเขาเสียสมาธิระหว่างการสนทนา ขัดจังหวะผู้อื่นอย่างหุนหันพลันแล่น หรือพลาดรายละเอียดเนื่องจากความไม่ตั้งใจ ผลลัพธ์คือความยากลำบากทางสังคมที่ดูคล้ายกัน แต่ประสบการณ์ภายในค่อนข้างแตกต่างกัน

การจดจ่อ: ภาวะจดจ่อสูง (ADHD) เทียบกับความสนใจพิเศษ (ออทิสติก)

ทั้งสองภาวะเกี่ยวข้องกับการจดจ่ออย่างเข้มข้น แต่ลักษณะก็แตกต่างกัน ภาวะจดจ่อสูงใน ADHD เป็นสภาวะของการจดจ่ออย่างลึกซึ้ง มักจะอยู่ในงานที่แปลกใหม่และกระตุ้น แต่ก็ยากที่จะควบคุมหรือสั่งการ ความสนใจพิเศษของออทิสติกคือความหลงใหลอย่างต่อเนื่องและลึกซึ้งในหัวข้อเฉพาะ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของอัตลักษณ์ของบุคคลและนำมาซึ่งความสุขและความสบายใจอย่างมาก

ตารางเปรียบเทียบ: ออทิสติก vs. สมาธิสั้น vs. AuDHD

ลักษณะ	ออทิสติก (ASD)	สมาธิสั้น (ADHD)	AuDHD (เกิดร่วมกัน)
ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม	ยากในการตีความสัญญาณทางสังคม; ชอบการปฏิสัมพันธ์ที่มีโครงสร้าง.	อาจขัดจังหวะ, เปิดเผยข้อมูลส่วนตัวมากเกินไป, หรือดูไม่ตั้งใจในการสนทนา.	ประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมจากการตีความผิดพลาดและพฤติกรรมทางสังคมที่หุนหันพลันแล่น.
การจดจ่อ	ความสนใจพิเศษที่ลึกซึ้งและยาวนานให้ความสบายใจ.	ภาวะจดจ่อสูงที่รุนแรง แต่มักจะเปลี่ยนไปในงานที่กระตุ้น.	อาจมีความสนใจลึกซึ้งแต่พยายามดิ้นรนเพื่อรักษาการจดจ่อในส่วนที่ "น่าเบื่อ" ของสิ่งเหล่านั้น.
กิจวัตร	เติบโตได้ดีในความคาดเดาได้; การเปลี่ยนแปลงทำให้เกิดความทุกข์อย่างมาก.	โหยหาความแปลกใหม่และการกระตุ้น; อาจเบื่อกิจวัตร.	การต่อสู้ภายในอย่างต่อเนื่องระหว่างความต้องการกิจวัตร (ออทิสติก) และความต้องการความแปลกใหม่ (สมาธิสั้น).
การรับรู้ทางประสาทสัมผัส	มักจะไวเกิน, นำไปสู่การรับรู้เกินพิกัดทางประสาทสัมผัส.	อาจแสวงหาการกระตุ้นทางประสาทสัมผัส หรือหลีกเลี่ยงเมื่อรู้สึกท่วมท้น.	ประสบทั้งความไวต่อประสาทสัมผัสและความต้องการการกระตุ้น ซึ่งอาจทำให้สับสน.

หากคุณเห็นตัวเองสะท้อนอยู่ในคำอธิบายเหล่านี้ แบบทดสอบออทิสติก ฟรีสามารถเป็นเครื่องมือที่เป็นประโยชน์สำหรับการสำรวจเบื้องต้น

เส้นทางสู่ความชัดเจนของคุณเริ่มต้นด้วยก้าวเดียว

การคลี่คลายความซับซ้อนของภาวะออทิสติกและโรคสมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อน ข้อคิดสำคัญคืออย่าบังคับติดป้ายให้กับตัวเอง แต่จงใช้กรอบความคิดเหล่านี้เป็นเครื่องมือสำหรับความเมตตาต่อตนเองและความเข้าใจ การตระหนักรู้ว่า ทำไม คุณถึงประสบปัญหาบางอย่าง—ไม่ว่าจะเป็นเพราะการรับรู้เกินพิกัดทางประสาทสัมผัส การทำงานของระบบบริหารจัดการของสมองบกพร่อง หรือการตีความทางสังคมผิดพลาด—จะช่วยให้คุณค้นหากลยุทธ์ที่ดีขึ้นและเรียกร้องความต้องการของคุณได้

การเดินทางนี้เกี่ยวกับการทำความเข้าใจประเภทระบบประสาทที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ ความสับสนที่คุณรู้สึกนั้นถูกต้องแล้ว แต่คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้ามันเพียงลำพัง การคัดกรองออนไลน์ที่ได้รับแรงบันดาลใจทางวิทยาศาสตร์สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าและเป็นส่วนตัวเพื่อนำทางก้าวต่อไปของคุณ เป็นวิธีที่เป็นส่วนตัวและเข้าถึงได้เพื่อเริ่มปะติดปะต่อปริศนาส่วนตัวของคุณ เริ่มต้นการเดินทางของคุณที่นี่

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความหลากหลายทางระบบประสาท

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการคัดกรองออนไลน์กับการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญ?

นี่คือข้อแตกต่างที่สำคัญ การคัดกรองออนไลน์ เช่น เครื่องมือคัดกรองที่น่าเชื่อถือของเรา เป็นแหล่งข้อมูลทางการศึกษาที่ออกแบบมาเพื่อระบุลักษณะที่เกี่ยวข้องกับภาวะต่างๆ เช่น ออทิสติก มันให้คะแนนและข้อเสนอแนะเบื้องต้นตามคำตอบของคุณ อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญคือการประเมินทางการแพทย์ที่ครอบคลุมซึ่งดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ (เช่น นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์) และเป็นวิธีเดียวที่จะได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการว่าเป็น ASD หรือ ADHD

ภาวะออทิสติกแสดงออกแตกต่างกันอย่างไรในเพศหญิง?

ภาวะออทิสติกในผู้หญิงและเด็กผู้หญิงมักวินิจฉัยพลาดไปเพราะอาจแสดงออกแตกต่างกัน เพศหญิงมีแนวโน้มที่จะ "พรางตัว" หรือปกปิดลักษณะออทิสติกของตนเองเพื่อให้เข้ากับสังคม สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และเลียนแบบพฤติกรรมทางสังคมอย่างมีสติ ซึ่งอาจทำให้เหนื่อยล้าอย่างไม่น่าเชื่อ แทนที่จะเป็นพฤติกรรมซ้ำๆ ที่ชัดเจน ความสนใจพิเศษของพวกเธออาจเป็นสิ่งที่ "ยอมรับได้" ทางสังคมมากกว่า เช่น วรรณกรรมหรือจิตวิทยา ทำให้ยากต่อการสังเกต

คุณสามารถวินิจฉัยตนเองว่าเป็นออทิสติกหรือสมาธิสั้นได้หรือไม่?

แม้ว่าการวินิจฉัยตนเองจะเป็นหัวข้อที่ซับซ้อนและมีการถกเถียงกันในชุมชนผู้มีความหลากหลายทางระบบประสาท แต่ก็ไม่สามารถใช้ทดแทนการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญได้ ผู้ใหญ่หลายคนมาถึงการตระหนักรู้ตนเองอย่างชัดเจนหลังจากทำการวิจัยอย่างกว้างขวาง ซึ่งสามารถเป็นสิ่งที่ยืนยันได้อย่างมาก อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญสามารถตัดภาวะอื่นๆ ที่มีอาการทับซ้อนกันออกไปได้ และให้การเข้าถึงการสนับสนุนและการอำนวยความสะดวกอย่างเป็นทางการ หากคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นออทิสติก ขั้นตอนแรกที่ดีคือ ทำแบบทดสอบออทิสติกของเรา และนำผลลัพธ์ไปพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ