Тест на аутизм у взрослых: это аутизм или СДВГ? Ключевые признаки и различия

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш мозг устроен иначе? Возможно, социальные ситуации вас истощают, но при этом вам трудно сосредоточиться на задачах, которые не вызывают у вас сильного интереса. Вы не одиноки. Многие взрослые путают признаки расстройства аутистического спектра (РАС) и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), потому что внешне они могут выглядеть удивительно похожими. Ключевой вопрос: как отличить аутизм от СДВГ?

Это руководство поможет вам понять основные признаки каждого состояния у взрослых, исследовать удивительные совпадения и представить концепцию наличия обоих состояний (AuDHD). Обретение такой ясности — мощный шаг к самопониманию. Если вы ищете отправную точку на пути к самопознанию, вы можете сделать первый шаг с помощью надежного онлайн-скрининга.

Понимание ключевых признаков аутизма у взрослых

Расстройство аутистического спектра (РАС) — это нарушение нейроразвития, которое в первую очередь влияет на социальное общение, взаимодействие и сенсорную обработку. Хотя диагноз часто ставится в детстве, многие люди, особенно с высокофункциональным аутизмом, могут не распознавать свои черты до взрослого возраста. Проявления могут быть тонкими и часто проявляющимися внутри.

Проблемы с социальным общением и взаимодействием

Для многих аутичных взрослых социальные взаимодействия могут ощущаться как попытка следовать сложному сценарию, который все остальные знают инстинктивно. Это происходит не из-за отсутствия желания к общению, а из-за иного способа обработки социальных сигналов. Проблемы могут включать трудности с пониманием языка тела, сарказма или негласных правил разговора, что приводит к социальной тревожности или истощению.

Повторяющиеся действия и особые интересы

Последовательность и рутина часто приносят глубокое утешение аутичным людям. Это может проявляться в виде стереотипных повторяющихся движений, таких как взмахи руками или покачивания, которые помогают регулировать эмоции и сенсорную информацию. Кроме того, аутичные взрослые часто развивают глубокие, страстные особые интересы к определенным предметам, посвящая значительное время и энергию изучению всего, что с ними связано.

Сенсорная чувствительность и перегрузка

Мир может казаться очень громким местом для человека с РАС. Сенсорная чувствительность означает, что аутичный человек может быть гиперчувствительным (чрезмерно реагирующим) или гипочувствительным (недостаточно реагирующим) к зрению, звукам, запахам, текстурам или вкусам. Яркий флуоресцентный свет может быть физически болезненным, или гул холодильника может отвлекать, что приводит к сенсорной перегрузке и необходимости уединиться. Если это звучит знакомо, онлайн-тест на аутизм может дать первоначальное представление.

Важность рутины и структуры

Неожиданные изменения могут быть крайне мучительными для аутичного взрослого. Предсказуемая рутина обеспечивает чувство безопасности и контроля в мире, который часто может казаться хаотичным и подавляющим. Это может проявляться в том, что человек ест одну и ту же еду на завтрак каждый день, выбирает один и тот же маршрут на работу или испытывает сильную тревогу, если планы внезапно меняются.

Выявление общих симптомов СДВГ у взрослых

СДВГ — это еще одно нарушение нейроразвития, но его основные проблемы связаны с исполнительскими функциями — системой саморегуляции мозга. Это влияет на внимание, контроль импульсов и эмоциональную регуляцию. У взрослых гиперактивность, наблюдаемая у детей, часто трансформируется в постоянное чувство внутреннего беспокойства.

Невнимательность и трудности с исполнительскими функциями

Это больше, чем просто случайная забывчивость. Для взрослого с СДВГ невнимательность может означать трудности с концентрацией внимания во время встреч, потерю нити разговора или неспособность завершить проекты, требующие длительных умственных усилий. Трудности с исполнительскими функциями также приводят к проблемам с организацией, управлением временем и расстановкой приоритетов.

Гиперактивность и беспокойство

Хотя взрослые с СДВГ могут не лазить по мебели, гиперактивность проявляется во внутреннем состоянии. Она может проявляться как постоянная потребность ерзать, неспособность усидеть на месте во время просмотра фильма, чрезмерная разговорчивость или ощущение, что вы всегда «в движении». Это внутреннее беспокойство может быть изнурительным и делать расслабление невозможным. Хотите изучить эти черты подробнее?

Импульсивность и эмоциональная дисрегуляция

Импульсивность у взрослых с СДВГ может привести к принятию поспешных решений без учета долгосрочных последствий, таких как импульсивные покупки или внезапное увольнение с работы. Это часто связано с нарушением эмоциональной регуляции, когда эмоции ощущаются очень интенсивно и могут быстро меняться. Мелкие разочарования могут быстро перерасти в значительный гнев или страдание, что делает отношения сложными.

Объяснение «Дисфории чувствительности к отвержению» (RSD)

Хотя дисфория чувствительности к отвержению не является формальным диагнозом, это концепция, широко признанная в сообществе СДВГ. Она описывает крайнюю эмоциональную чувствительность и боль, вызванные восприятием отвержения, насмешек или критики. Это может привести к интенсивному стремлению угодить другим или, наоборот, к избеганию социальных контактов, чтобы предотвратить любую возможность воспринимаемого отвержения.

Объяснение совпадения СДВГ и аутизма (AuDHD)

Здесь все становится сложнее, и именно поэтому многие взрослые находятся в замешательстве. Аутизм и СДВГ не только имеют много схожих черт, но и могут сосуществовать — комбинация, которую часто называют AuDHD. Понимание нюансов является ключом к истинному самопознанию.

Общие проблемы: исполнительские функции и эмоциональная регуляция

Как аутичные взрослые, так и взрослые с СДВГ могут сильно страдать от проблем с исполнительскими функциями, такими как планирование и организация. И те, и другие могут также испытывать сильные эмоции и трудности с их регулированием. Однако основная причина часто различается. У аутичного человека эмоциональный дистресс может быть вызван сенсорной перегрузкой или нарушением рутины, тогда как у человека с СДВГ он может быть вызван фрустрацией или воспринимаемым отвержением.

Социальные различия: неправильная интерпретация против невнимательности

Аутичный человек может испытывать трудности в социальном плане, потому что он неправильно интерпретирует невербальные сигналы. Напротив, человек с СДВГ может испытывать трудности, потому что он отвлекается во время разговора, импульсивно перебивает других или упускает детали из-за невнимательности. Результат — социальные трудности — выглядит похожим, но внутренний опыт совершенно иной.

Фокус: гиперфокус (СДВГ) против особых интересов (аутизм)

Оба состояния включают интенсивную концентрацию, но, опять же, природа различается. Гиперфокус при СДВГ — это состояние глубокой концентрации, часто на новой и стимулирующей задаче, но его может быть трудно контролировать или направлять. Особый интерес при аутизме — это устойчивая, глубокая страсть к определенному предмету, которая является основной частью личности человека и приносит большую радость и утешение.

Сравнительная таблица: Аутизм против СДВГ против AuDHD

Признак	Аутизм (РАС)	СДВГ	AuDHD (сочетанное)
Социальное взаимодействие	Трудности с пониманием социальных сигналов; предпочитает структурированное взаимодействие.	Может перебивать, чрезмерно откровенничать или казаться невнимательным в разговоре.	Испытывает сочетание социальной тревожности из-за неправильной интерпретации и импульсивного социального поведения.
Фокус	Глубокие, долгосрочные особые интересы обеспечивают комфорт.	Интенсивный, но часто меняющийся гиперфокус на стимулирующих задачах.	Может иметь глубокие интересы, но испытывать трудности с поддержанием внимания на «скучных» их частях.
Рутина	Процветает при предсказуемости; изменения вызывают значительный дистресс.	Жаждет новизны и стимуляции; может скучать от рутины.	Постоянная внутренняя борьба между потребностью в предсказуемости (аутизм) и потребностью в новизне (СДВГ).
Сенсорный ввод	Часто гиперчувствителен, что приводит к сенсорной перегрузке.	Может стремиться к сенсорной стимуляции или избегать сенсорной информации при перегрузке.	Испытывает как сенсорную чувствительность, так и потребность в стимуляции, что может сбивать с толку.

Если вы узнаете себя в этих описаниях, бесплатный Тест на аутизм может стать полезным инструментом для первоначального исследования.

Ваш путь к ясности начинается с одного шага

Разгадывание переплетений аутизма и СДВГ во взрослом возрасте — сложный процесс. Главное — не навязывать себе ярлык, а использовать эти рамки как инструмент для самосострадания и понимания. Признание того, почему вы испытываете трудности с определенными вещами — будь то из-за сенсорной перегрузки, нарушения исполнительских функций или социальной неправильной интерпретации — дает вам возможность найти лучшие стратегии и отстаивать свои потребности.

Этот путь заключается в понимании вашего уникального нейротипа. Чувство растерянности, которое вы испытываете, обосновано, но вам не нужно справляться с этим в одиночку. Прохождение научно обоснованного онлайн-скрининга может предоставить ценную персонализированную информацию, которая поможет вам определить следующие шаги. Это приватный и доступный способ начать собирать свой личный пазл. Начните свой путь здесь.

Часто задаваемые вопросы о нейроразнообразии

В чем разница между онлайн-скринингом и профессиональным диагнозом?

Это критически важное различие. Онлайн-скрининг, такой как наш надежный инструмент скрининга, является образовательным ресурсом, предназначенным для выявления черт, связанных с таким состоянием, как аутизм. Он предоставляет оценку и первоначальную обратную связь на основе ваших ответов. Профессиональный диагноз, однако, представляет собой комплексную медицинскую оценку, проводимую квалифицированным специалистом (например, психологом или психиатром), и является единственным способом официально диагностировать РАС или СДВГ.

Как аутизм проявляется по-разному у женщин?

Аутизм у женщин и девочек часто остается незамеченным, потому что он может проявляться по-разному. Женщины чаще скрывают свои аутистические черты, чтобы вписаться в общество. Это включает в себя сознательное изучение и имитацию социального поведения, что может быть невероятно утомительным. Вместо явных повторяющихся действий их особые интересы могут быть более социально «приемлемыми», например, литература или психология, что затрудняет их выявление.

Можно ли самостоятельно диагностировать аутизм или СДВГ?

Хотя самодиагностика является сложной и обсуждаемой темой в нейроразнообразном сообществе, она не заменяет профессиональной оценки. Многие взрослые приходят к сильному самоосознанию после обширных исследований, что может быть очень подтверждающим. Однако профессионал может исключить другие состояния с перекрывающимися симптомами и предоставить доступ к официальной поддержке и приспособлениям. Если вы подозреваете, что у вас может быть аутизм, отличным первым шагом будет пройти наш Тест на аутизм и обсудить результаты с поставщиком медицинских услуг.